In diesem Breathwork Circle lade ich dich ein zu einer Reise in dein Innerstes – geführt allein durch deinen eigenen Atem. Die bewusst verbundene Atmung („Conscious Connected Breathwork“) ist eine kraftvolle Methode, um gespeicherte Emotionen, körperliche Spannungen und unbewusste Muster ins Bewusstsein zu bringen und auf ganz natürliche Weise zu lösen. In einem geschützten Raum und eine kleinen Gruppe von höchstens 6 Personen leitet ich dich sanft und sensibel durch die Session und gebe dir Halt.
Wofür ist CCB gut?
Bewusst verbundene Atmung kann dir helfen:
• Stress, Angst & innere Unruhe abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren
•Emotionale Blockaden zu lösen, die sich im Körper festgesetzt haben
•Unterdrückte Gefühle wie Trauer, Wut oder Scham zu fühlen und zu integrieren
•Klarheit über dich selbst zu gewinnen – wer du bist, was du brauchst, was dich bremst
•Innere Kraft & Lebendigkeit wieder zu spüren
•Loslassen zu lernen – von Kontrolle, Mustern, Selbstsabotage
•Präsenz & Selbstverbundenheit zu stärken
•Spirituelle Erfahrungen zu machen oder ein Gefühl tiefer Verbundenheit zu erleben
Breathwork ist kein „Tun“, sondern ein tiefes Zulassen. Dein Atem weiß, was du bereit bist zu lösen – und was jetzt gesehen werden darf.
Was passiert beim bewusst verbundenen Atmen?
Durch das kontinuierliche, verbundene Atmen (ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung) wird dein Nervensystem in einen erweiterten Bewusstseinszustand geführt. Dein Körper beginnt, sich selbst zu regulieren, und tief sitzende emotionale oder energetische Blockaden können an die Oberfläche kommen – sanft oder kraftvoll, genau so, wie du es gerade halten kannst.
Auf körperlicher Ebene kann das bedeuten:
• Kribbeln, Hitze, Kälte
• Spontane Bewegungen oder Muskelzuckungen
• Emotionale Entladungen (z. B. Weinen, Zittern, Lachen)
• Tiefes Gefühl von Energiefluss, Weite oder Erdung
Auf emotionaler und seelischer Ebene:
• Zugang zu unterdrückten Gefühlen oder Erinnerungen
• Erkenntnisse über dich selbst, deine Geschichte oder Beziehungen
• Integration von inneren Anteilen (z. B. inneres Kind)
• Gefühl von Frieden, Weite, Verbindung oder Sinn
Warum Breathwork?
Weil der Atem immer da ist.
Weil dein Körper die Antworten kennt.
Weil du nicht „mehr“ werden musst – sondern dich erinnern darfst, wer du bist.
Ganz. Echt. Lebendig.
Was du brauchst:
• Bequeme Kleidung, in der du gut atmen und liegen kannst
• evtl. eine Decke für dein Wohlbefinden
• Wasserflasche
• Optional: Journal für Integration danach
Nicht empfohlen:
• Bei akuten psychischen Krisen oder bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Epilepsie, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, akute PTBS…). Wenn du unsicher bist, melde dich gerne vorab.
Möchtest du dich anmelden oder hast weitere Fragen, dann melde dich gerne per e-mail bei mir. Ich versuche dir so schnell als möglich zu antworten.
Ich freue mich auf DICH!
Come as you are und bring alles an dir mit!