Wann hast du das letzte mal BEWUSST geatmet? Erlebe in diesem Atemkreis die Transformierende Kraft der Bewusst Verbundenen Atmung. Sensibel gehalten in einem sicheren Raum. Come in and dive deep.
In diesem Breathwork Circle lade ich dich ein zu einer Reise in dein Innerstes – geführt allein durch deinen eigenen Atem. Die bewusst verbundene Atmung („Conscious Connected Breathwork“) ist eine kraftvolle Methode, um gespeicherte Emotionen, körperliche Spannungen und unbewusste Muster ins Bewusstsein zu bringen und auf ganz natürliche Weise zu lösen. In einem geschützten Raum leitet ich dich sanft und sensibel durch die Session und gebe dir Halt.
Wofür ist CCB gut?
Bewusst verbundene Atmung kann dir helfen:
• Stress, Angst & innere Unruhe abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren
•Emotionale Blockaden zu lösen, die sich im Körper festgesetzt haben
•Unterdrückte Gefühle wie Trauer, Wut oder Scham zu fühlen und zu integrieren
•Klarheit über dich selbst zu gewinnen – wer du bist, was du brauchst, was dich bremst
•Innere Kraft & Lebendigkeit wieder zu spüren
•Loslassen zu lernen – von Kontrolle, Mustern, Selbstsabotage
•Präsenz & Selbstverbundenheit zu stärken
•Spirituelle Erfahrungen zu machen oder ein Gefühl tiefer Verbundenheit zu erleben
Breathwork ist kein „Tun“, sondern ein tiefes Zulassen. Dein Atem weiß, was du bereit bist zu lösen – und was jetzt gesehen werden darf.
Wie läuft so eine Atemsession ab?
Wir kommen zunächst ganz entspannt im Kreis auf dem Boden zusammen. Nach einer kurzen Ankommensmeditation, die euch hilft, im Raum und im Moment anzukommen, gibt es eine freiwillige Vorstellungsrunde. Anschließend erkläre ich die Atemtechnik, den Ablauf der Session und beantworte offene Fragen.
Nach einer kurzen Pause und einem kleinen Warm-up beginnt die Atemreise. Ihr atmet im Liegen, während ich euch durch den Prozess begleite. Die Atemsession dauert insgesamt etwa 70–80 Minuten und gliedert sich in drei Phasen: eine intensive, angeleitete Atemphase (ca. 15–20 Minuten), eine Phase, in der die Atmung meist ihren eigenen Rhythmus findet, und eine abschließende Entspannungs- und Integrationsphase von etwa 15–20 Minuten.
Während der gesamten Reise bin ich mit voller Präsenz an eurer Seite und unterstütze euch mit meiner Stimme, Musikinstrumenten und – wenn passend und gewünscht – durch Bodywork. Zum Abschluss kommen wir in Ruhe noch einmal im Kreis zusammen. Wer möchte, kann seine Erfahrungen in einem freiwilligen Sharing teilen.
Was passiert beim bewusst verbundenen Atmen?
Durch das kontinuierliche, verbundene Atmen (ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung) wird dein Nervensystem in einen erweiterten Bewusstseinszustand geführt. Dein Körper beginnt, sich selbst zu regulieren, und tief sitzende emotionale oder energetische Blockaden können an die Oberfläche kommen – sanft oder kraftvoll, genau so, wie du es gerade halten kannst.
Auf körperlicher Ebene kann das bedeuten:
• Kribbeln, Hitze, Kälte
• Spontane Bewegungen oder Muskelzuckungen
• Emotionale Entladungen (z. B. Weinen, Zittern, Lachen)
• Tiefes Gefühl von Energiefluss, Weite oder Erdung
Auf emotionaler und seelischer Ebene:
• Zugang zu unterdrückten Gefühlen oder Erinnerungen
• Erkenntnisse über dich selbst, deine Geschichte oder Beziehungen
• Integration von inneren Anteilen (z. B. inneres Kind)
• Gefühl von Frieden, Weite, Verbindung oder Sinn
Warum Breathwork?
Weil der Atem immer da ist.
Weil dein Körper die Antworten kennt.
Weil du nicht „mehr“ werden musst – sondern dich erinnern darfst, wer du bist.
Ganz. Echt. Lebendig.
Was du brauchst:
• Bequeme Kleidung, in der du gut atmen und liegen kannst
• Wasserflasche evtl.
• Optional: Journal für die Integration danach
Nicht empfohlen bei:
• Bei akuten psychischen Krisen oder bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Epilepsie, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, Glaukom, Aneurysma, schwere akute Depressionen, einnahme von SSRI Hemmer, vergangene Psychosen, Bi-Polare Erkrankungen, akute PTBS…). Wenn du unsicher bist, oder fragen dazu hast, melde dich gerne vorab.
Bitte wenn möglich 1,5-2 Stunden vor der Session nichts schweres zu dir nehmen. Mit verdautem Magen atmet es sich leichter.
Anmeldung erfolgt wenn möglich bitte direkt über das Buchungssystem vom Omnio Studio in Lindenberg
www.omnio-studio.de / Kursübersicht
Ich freue mich auf DICH! :-)
Come as you are und bring alles an dir mit!